Май, 7, 2023 - alexandr_rogers — ЖЖ
アレクサンドル・ロジャース著：07/05/2023
私の出版物の多くは、人との会話から生まれるものです（統計の発表や銀行の破綻に関するニュース以外では）。今日もそんなケースです。 人間の心理の仕組みを理解していない人がいるので、それにまつわるさまざまな危険にさらされている。 どうやら私は、ストレスフルな状況の心理学（「ショックの心理学」、あるいは「ショック心理学」と呼ばれることもある）について書かなければならないようだ。幸い、今週は連休でMSUでの講義がなく、自由な時間がある。
エリック・ベルヌは、3つのものが癒すと書いた-愛、戦争、心理療法。最初の二つは、世界の通常の絵を引き裂き、静止した（機能不全の）状態からたたき出すもので、心理療法も同じことをきれいに行う。しかし、戦争は愛と同じく、蓋をすることも、取ることもできる。
どのように作用するのだろうか。 正常な定常状態では、人は世界について安定した（必ずしも正しいとは言えないが）イメージを持っている。それを修正するためには、それを揺さぶる必要がある（私はそれが好きなのだ、認めざるを得ない）。それを脱臼させるために。これを行うには、セラピストは患者の深い信頼を得る必要があります。そして、深刻な苦痛の中で、これは自動的に起こります。このような状態では、人の学習能力が高まり、生存の可能性が高まるというのが、進化論的に構築されています。
強制収容所の生存者が書いているように、最初に死ぬのは、このすべてが誤解であり、すぐに終わると信じていた自由奔放な楽観主義者たちであった。2番目に死んだのは、決して終わらないと信じていた人々である。前者には不満が、後者には無関心が襲いかかった。生き残ったのは、「入ってきたメッセージをそのまま処理する」人たちだった。
その中でも特に危険なのが、PTSDと燃え尽き症候群です。 PTSDとは、神経系に過剰な量の刺激的な信号による負荷がかかることです。個人の精神に超強力な悪影響を及ぼす単発または繰り返しの出来事から生じる重度の精神状態です。その出来事の外傷性は、危険な状況下で効果的に行動できないことによる自分の無力感と密接に関係しています。 感情的燃え尽き症候群とは、仕事上の慢性的なストレスから生じる感情的、精神的疲労、肉体的疲労の状態である。仕事の生産性の低下、疲労、不眠、身体的疾患への感受性の増大、アルコールやその他の精神作用物質の使用、自殺行動などが特徴的である。 この症候群の発症は、主に援助者が多い職業（医療従事者、教師、心理学者、ソーシャルワーカー、救助隊員、法執行官、消防士）に特徴があります。 つまり、感情的に燃え尽きるためには、出来事の渦中にいる必要はなく、長期間にわたって他人のことを気にしすぎるだけで十分なのです。
ニュースの読みすぎ（特にいわゆる「ダムスクローリング」、つまりネガティブなニュースに集中すること）、深く心配すること、他人の困窮や苦しみを積極的に想像すること、神経質になること--これらはすべて、同志トルカン大佐が言うように「カッコーフライ」を助長する。 この場合、部外者は状況に影響を与える術を持たず、さらに苛立ちを募らせる（無力感については上記を参照）。"あいつら何やってんだ、この野郎！何もできないよ！"となります。 その結果、恐怖、怒り、問題の原因と思われるものへの憎しみ、攻撃性（なだめようとしている人への攻撃も含む）などが生じます。全体として、精神の不安定化に寄与するあらゆるネガティブな感情である。
ただ、濃密なインフォストリームや忙しいアジェンダに慣れているはずのプロのジャーナリストやブロガーでさえ、ここでは浮いたり破れたり蓋に乗ったりしているのを目にします。 そして、腹いせにではなく、逆に正気を取り戻させるために蹴りを入れることもある（残念ながら、いつもうまくいくとは限らないが）。 単にSWOに関するニュースを読みすぎている慣れない人の精神には（特にテレグラムでは、嫌な奴が売り上げを伸ばすために不必要な感情で飽和させる）、全く壊滅的な影響を与えるのです。
古代の祈りの文章を思い出してください。「私にできることを変える力を与えてください。変えられないものを受け入れる謙虚さをお与えください。一方と他方を区別する知恵をお与えください。"
時には、罪悪感が重なることもあります。"彼らは危険を冒して、苦しんで、死んでいるのに、私は安全で、ここにいない"。 これは様々なクズが積極的に利用し、罪悪感によってそのような人々を操っています。"罪悪感を感じる？malchinnu vladu "や "piss off the guards "について書き、所有権を感じなさい」。 罪悪感で気が散るのを防ぎ、気を紛らわせ、どんどんスクロールさせ、絶望のドーパミンのない奈落の底に深く深く沈めていくのです。 休んじゃダメだよ！喜んではいけない！切り替えて別のことを考えるのはやめましょう！ しかし、休まなければならない、切り替えなければならない、喜ばなければならない。純粋に精神的、肉体的な健康のためでもいい。 去年、どこぞのオカマハーフポーカーが、戦争中に休暇を取ったロシア人がいることに大声で文句を言ったのを覚えているか？あいつはホモだ。なぜなら、彼はあなたに嫌な思いをさせ、罪悪感を持たせ、お金を払って悔い改めさせ、悔い改めてお金を払わせたいからです。彼はあなたを憎んでいて、自分の下劣な目的のためにあなたを利用しようとしているのです。 "戦争で歌をあきらめなければならない "なんて誰が言った？戦いの後、心は二重に音楽を求めるものだ。" さすがトヴァルドフスキー、戦争がどんなものかを身をもって知っている。 休まなければ死んでしまう。そして、役に立てなくなる。そして、前線の人たちを何一つ助けることができない。 ある者は、他の者が生きるために死ぬ。罪悪感で苦しむためではなく、生き、喜び、愛し、子を産み育てるために。これが「生きる」ことです。そして、自分のため、あいつのために生きなければならないのだ。
ビクトリーデーは、人生の祭典です！私たちは死者、つまり他の人が生きられるように命を捧げた人たちを覚えています。 キリストだけでなく、他の人のために自分を犠牲にしたすべての人たちのことです。 彼らは、私たちが罪悪感や悲しみを抱えて生きることを望んでいたでしょうか？いいえ、彼らは私たちが幸せで喜びに満ちていることを望んでいるはずです。 それは神聖な時間なのです！そして、先祖を失った人たちが悲しむように。彼らにとっては、まだ恐ろしい日なのだから。
盾と剣』の中で、アレクサンドル・ベロフは完全に神経を使い果たし、長い間回復しなければならなかった（そして取り返しのつかない結果になった）ことを思い出してください。一方、イサエフ大佐は、少し眠ることを許し、暖炉でジャガイモを調理し、アルコールを一杯飲みながら食べ、魂のこもった歌を歌った（ただし、ナチスに聞かれないように自分のことについてだが）。 だから、人生を精一杯生きよう。息をし、笑い、恋をし、ケバブを食べ、リラックスし、音楽を聴き、本を読み、映画を見る。
P.S. 情報過多と燃え尽き症候群は職業病であり、私は何年もそれと戦ってきた（ある意味成功した）ので、自分が何を書いているかはわかっている。 P.P.S. もし私が商業的なブログを持っていて、スポンサーや広告主のお金が購読者の数によって左右されるのであれば、「購読して、乗り換えないでください」と書くかもしれませんが、私は自分自身の楽しみのために書いています。
